Lehetséges-e a deszka gyakorlása magas vérnyomás esetén


lehetséges-e a deszka gyakorlása magas vérnyomás esetén cseresznye magas vérnyomás kezelés

A pilátesz újabb jótékony hatására derített fényt egy kutatás A pilátesz gyakorlása jelentősen javítja a fiatal, elhízott nők szív- és érrendszeri egészségét egy új kutatás szerint. A törzsizom-erősítésre, hajlékonyságra, helyes tartásra és légzésre fókuszáló program az egyik legismertebb edzésfajta lett az Egyesült Államokban napjainkban — írta a medicalxpress.

lehetséges-e a deszka gyakorlása magas vérnyomás esetén új gyógyszerek magas vérnyomásért Németországból

A fiatal felnőttek elhízása eközben súlyos közegészségügyi problémává vált. Ugyan a testmozgás igazoltan kulcsfontosságú a szív- és érrendszeri problémák megelőzésében és kezelésében, a túlsúlyos nők hajlanak a mozgásszegény életmódra. Annak ellenére, hogy a médiában olvashatók írások a pilátesz kardiovaszkuláris előnyeiről, tudományos bizonyítékokból hiány volt.

7 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez

A friss tanulmány készítői fiatal, éves, magas vérnyomással diagnosztizált nőket vizsgáltak 12 héten át, amíg rendszeresen piláteszeztek. Testtömegindexük BMI 30 és 40 között volt.

lehetséges-e a deszka gyakorlása magas vérnyomás esetén magas vérnyomás betegség az időseknél

Ez a szám a testtömeg és a magasság arányát méri, 25 fölött túlsúlyról, 30 fölött elhízásról beszélünk. A résztvevőknek nem volt krónikus betegsége, nem dohányoztak és heti 90 percnél kevesebb testmozgást végeztek. A kutatás alatt heti három alkalommal vettek részt egy-egy órás pilateszedzésen, ami tíz perc bemelegítésből és nyújtásból, szőnyegen végezhető gyakorlatokból és tíz perc levezetésből állt.

Az egyes gyakorlatok ismétlésszáma folyamatosan emelkedett a 12 héten át, az órákat képzett instruktor tartotta.

lehetséges-e a deszka gyakorlása magas vérnyomás esetén hipertóniával járó fizikai tevékenységek típusai

A tanulmány elsőként állapította meg, hogy a pilátesz rendszeres gyakorlása jelentősen csökkentette az artériák merevségét és a vérnyomást. Eredményeink bebizonyították, hogy a szőnyegen végezhető piláteszgyakorlás a vérnyomás, az artériák merevsége és a testzsír csökkentésével jót tesz a szív- és érrendszeri egészségnek.

lehetséges-e a deszka gyakorlása magas vérnyomás esetén hogyan kezelték a magas vérnyomást a középkorban

Borítókép: illusztráció.