Vitaminok magas vérnyomásról vélemények
Csendes gyilkosnak is nevezik, mert nincsenek tünetei, mégis súlyos betegségekhez vezethet. Az életmód megváltoztatása és a természetes táplálékkiegészítők segíthetik a magas vérnyomás elleni gyógyszerek hatását.
Magas a vérnyomás? Ne legyintsen rá!
Az erekben keringő vér nyomást fejt ki az erek falára: ez a vérnyomás. Szabályozását összetett vezérlőrendszer végzi, amelynek része a szív, az erek, az agy, a vesék és mellékvesék.
Mivel a vér nem egyenletesen áramlik, a vérnyomás is pillanatról pillanatra változik. Baj akkor van, ha a vérnyomás huzamosabb ideig kórosan magas; ezt az állapotot nevezik orvosi szóval hipertóniának. A vérnyomást két számértékkel jellemzik. Aszisztolés nyomásérték a magasabb számérték az a nyomás, amit a szív összehúzódáskor, a vérnek az ütőérbe való préselésekor fejt ki.
A diasztolés nyomásérték az alacsonyabb számérték a szív elernyedésekor kialakuló nyomás.
"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"
A normális szisztolés vérnyomás ; a normális diasztolés érték Hgmm között változik. Ezek az értékek korfüggőek. Tünetek: Nincsenek tünetek, még akkor sem, amikor a vérnyomás már veszélyesen magas. Némelyek fejfájásra és fülcsengésre panaszkodnak, de a betegségre általában csak orvosi kivizsgáláskor derül fény.
L-arginin Q10 A Q10, más néven ubiquinon erős antioxidáns sejtvédő hatással rendelkezik. Sigh és munkatársai ben publikálták vérnyomáscsökkentő tulajdonságát, amely nyolc hét elteltével, napi 2x30mg dózis hatására alakult ki. A szisztolés nyomás 16Hgmm-rel, a diasztolés 9Hgmm-rel csökkent. Egy másik, placebo kontrollált vizsgálat eredményei szerint 12 hét elteltével napi 2x30mg Q10 hatására 17Hgmm-rel csökkent a szisztolés vérnyomás.
Mik okozhatják a magas vérnyomást? Vitaminok magas vérnyomásról vélemények mégis tudjuk, hogy kialakulására hajlamosít a dohányzásaz elhízás, a nem a férfiak kétszer olyan hajlamosak a magas vérnyomásra, mint a nőka magas nátriumtartalmú konyhasó étrend és az öröklött hajlam.
Rendszeresen ellenőriztesse vérnyomását; gyógyszeres kezelésre a legtöbbször szükség van.
Kapcsolódó termékek
Több tanulmány is kimutatta, hogy a kalciumbevitel csökkenti a vérnyomást; részt vesz az izom-összehúzódásban is, ezért jó hatású a szívre és az erekre. A magnézium elernyeszti az ereket szabályozó izmokat, szabadabb utat engedve a véráramnak. Emellett segít fenntartani a kálium és a nátrium egyensúlyát a vérben, jótékony hatást fejtve ki a vérnyomásra. A kálium szintén hatékonyan csökkenti a vérnyomást.
Káliumtartalmú táplálékkiegészítőre azonban szinte soha nincs szükség, a legtöbb embernek elegendő, ha több zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt. A C-vitamin és a galagonya tágítja az ereket, és ez utóbbi a pulzusszámot is csökkenti.
Táplálékkiegészítők, növények a magas vérnyomás kezelésében:
A fokhagyma szintén vérnyomáscsökkentő. Az előbbieket egészítse ki esszenciális zsírsavakkal halolajak vagy lenmagolaj formájában, amelyek jótékony hatásúak a keringésre.
A nyugtató hatású citromfűtea, amely általános keringésjavító, hasznos lehet az ideges eredetű magas vérnyomás kezelésében. Alternatív megoldás lehet a Q10 koenzim alkalmazása is; a magas vérnyomásban szenvedők harmadánál feltételezhető, hogy ebből az anyagból nincs elegendő a szervezetükben.
Tanácsok: Mit tehet még magas vérnyomás esetén Csökkentse a testsúlyát. Már néhány felesleges kiló is növelheti a vérnyomást. Rendszeresen sétáljon vagy végezzen más testgyakorlatot. Egyen sok zöldséget és gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú tejterméket; fogyasszon kevés zsiradékot és sót.
Bizonyítottan hatásos természetes vérnyomáscsökkentők
Az újabb kutatások szerint az ilyen étrend enyhe hipertónia esetén önmagában hatékonya betegségre. Ha a vérnyomás magas, de alacsony a renin szint, a betegnek hatásos lehet a só-csökkentéssel járó gyógy-kúra, illetve a vízhajtó gyógynövények használata, a vízhajtó, magas kálium tartalmú táplálékok fogyasztása. A só és a folyadék csökkentése elősegíti, hogy az artériák izmai megpihenjenek.
A sófogyasztást a minimumra kell csökkenteni. Azoknak, akik megszokták a kiadós sózást, erről nehéz lesz leszokni.
- Magas vérnyomás elleni gyógyszerek férfiaknak
- MAGAS VÉRNYOMÁS – MIÉRT? MENNYI? HOGYAN TEHETÜNK ELLENE?
- A magas-vérnyomás természetes gyógymódja
- Csuth Ágnes, családorvos Sajnos nemcsak hazánkban, de a többi fejlett országban is népbetegségnek számít a magas vérnyomás.
- Természetes megoldás a magas vérnyomás ellen - ProVitamin Magazin
- Mellhártyagyulladás magas vérnyomással
- Étrend-kiegészítők magas vérnyomásra
- D-vitamin kell a magas vérnyomásra? - HáziPatika
De ha fölösleg sóra is úgy tekintünk a testben, mint a cukorra, könnyen ráakadhatunk a só iránti szenvedély okára, és természetesen úgy szabadulhatunk meg tőle, mint a cukor iránti vitaminok magas vérnyomásról vélemények. B komplex vitaminok és C-vitamin felvételével, valamint pótoljuk a kalcium, káliummagnézium és cink hiányunkat. Ezek az ásványok azok, amelyekből ha nincs elég a szervezetben, valamilyen hiányértet okoznak.
Életmódtanácsok a magas vérnyomás csökkentése érdekében
Legyen az bármi, ami kéznél van, pressoterápia magas vérnyomás, cukor, alkohol vagy cigaretta, a kompenzáció szerepét tölti be. Ez a csere természetesen hamis, amit ki kell küszöbölni, ha eltüntesjük az okot, visszaáll az egyensúly.
Természetes védekezés a magas vérnyomás ellen: Minden zöld levelű zöldségféle tartalmaz káliumot és kalciumot.
Hasznos továbbá a vöröshagyma a benne levő prosztaglandinért és a fokhagyma. Az ananásznak bromélia adja az értékét. Magas vérnyomás helyzetben tudományos kutatások A C-vitamin az erek tágításával segíthet a magas vérnyomás csökkentésében.
magas-vérnyomás
Előzetes kísérlet szerint mg intravénásan alkalmazott C-vitamin 17 magas vérnyomásban szenvedő személy esetében elernyesztette az ereket. A kutatók véleménye szerint a verőerek rugalmatlanságát az érelmeszesedés okozza, ami ellen a C-vitamin védhet.
Hatályos:
További kutatásoknak kell fényt deríteniük arra, hogy a C-vitamin -tartalmú táplálékkiegészítők is kiváltják-e ugyanezt a hatást. Több elmélet szerint a D-vitamin -hiány hozzájárulhat a magas vérnyomás kialakulásához. Az amerikai Alabamai Egyetem egyik tudósa észrevette, hogy azokon a területeken, ahol több a napfény a napfény váltja ki a D-vitamin termelését a szervezetbenez ritkább betegség.
Úgy gondolja, hogy a D-vitaminnak köze lehet olyan hormonok termeléséhez, amelyek hatással vannak a vérnyomás ra. Ha elmélete beigazolódik, a D-vitamin tartalmú táplálékkiegészítők is megjelenhetnek a magas vérnyomás elleni küzdelemben. Több tudományos vizsgálat eredménye is alátámasztja, hogy összefüggés mutatható ki a mediterrán országokban élők kiemelkedően magas, 1,3 literes havi egy főre jutó extra szűz olívaolaj fogyasztása, és az itt élők szív és érrendszeri megbetegedéseinek rendkívül alacsony száma között.
Ajánlott készítmények:.
